Tips for WAR FROM COLD:6

  • ठंड पडने पर सभी देवी देवता गुफाओं व कंदराओं में चले जाते हैं। 
  • योग करते हैं व कम सेकम बाहर निकलते हैं।
  •  तो इंसान को ही क्या जरूरत है इतनी ठंड में नहाने की वो भी बर्फ के से पानी में।पर सूखा स्नान आवश्यक है। 
  •  ये त्योहार क्या इसीलिये

तो नहीं होते हैं किअगर कोई स्नान करना चाहे तो…….

  • कपालभांती व अनुलोम विलोम भी ठंड से बचाकर ऊर्जा देते हैं। 
  • हर फल जो हम खाते हैं वैसे भी ऐसेी ही होते है कि हम बिना पकाए भी खा सकें।
  • ठंड सेबचने के बहुत आसान तरीके भी हैं-
  • लहसुन, मैथी, मकोय, व अन्य गर्म साग खाएं। 
  • गरम फल व सामग्री खाना। 
  • तिल, कॉफी, जैतून, अदरख, गुड़, सूखे मेवे, मूंगफली।
  •  ये शरीर को आवश्यक ऊर्जा देते हैं। 
  • घर को हवादार  बनवाना ऐसे दिशा रखना कि सूरज की रोशनी पूरे दिन शयनकक्ष में  पडे। 
  • खिडकी में लकडी व कांच दोनो  के दरवाजे बनवाना। 
  • शयनकक्ष का फर्श लकडी का बनवाना। 
  • शयनकक्ष की खिडकी बडी हो व ऊंची हो जिससे  कांच के दरवाजे से कमरा गर्म हो जाए।  
  • फिर शाम को लकडी के दरवाजे से बंद कर लें तो गरमी बनी रहे।
  • गरम मसालों का सेवन भी भोजन में करें।  
  • अच्छी तरह से पैक होकर निकलें। 
  • जेब में हमेशा गरम सूखी मेवा व कॉफी रखें। 
  • जहां जरुरत हो कॉफी तुरंत लें। 
  • गहरी सांसे लेने से भी गरमी लगती है। 

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